Het is geen geheim dat veel mensen die proberen om gewicht te verliezen vaak niet op lange termijn slagen.
​
In een meta-analyse van 29 lange termijn studies werd aangetond dat 50% van alle aanpakkers binnen 2 jaar het verloren gewicht weer was aangekomen.
​
En in 5 jaar was dat meer dan 80%.
​
De grote vraag is natuurlijk waarom zoveel mensen met een goede intentie slechts tijdelijk een verschil kunnen maken.
​
Vaak heeft het te maken met tijdelijke motivatie die ontstaat wanneer de pijn groot genoeg is.
​
Je heb pijn, je bent niet blij met je spiegelbeeld, het leven wordt zwaarder, je loopt vast in de sleur en je voelt dat je wegkwijnt.
​
Zodra die pijn uit de weg is geruimt verdwijnt de motivatie die ontstond bij het oplossen van je probleem.
​
Wil jij niet alleen een aanpakker maar ook een doorzetter worden zodat je uiteindelijk een onbezorgde levensgenieter kan blijven dan zal je een mate van cognitieve beheersing eigen moeten maken die jou helpt om je doelen blijvend te verwezenlijken.
​
Iedere keer wanneer jij 5-10 kilo afvalt zal jij als persoon moeten veranderen om op dat punt te blijven.

Grote verandering in gewicht gaat gepaard met grote verandering van identiteit (natuurlijk geld dat voor iedere fysieke transformatie).
​
Denk aan andere prioriteiten, vrienden, hobby's, interesses en keuzes.
​
En daarvoor moet je een hoop opgeven.
​
Dingen die niet passen bij de persoon die jij uiteindelijk wil zijn.
​
​DE GROTE 3 (openbaringen)
​​
1. Krachttraining is een van de weinige tools die jou kan leren om door plateus heen te werken terwijl je omgaat met set-backs. Het luisteren naar je lichaam terwijl je handelt naar wat je moet doen in plaats van wat je wil doen vertaalt zich naar veel aspecten van het dagelijkse leven.
​
​
2. Vergis je niet leven zonder structuur is een keuze en het kost je je vrijheid, gezondheid, plezier en tevredenheid. Stap 1 is altijd om je prioriteiten straigth te hebben zodat je vanuit de juist hoek je problemen kunt tackelen. Dat geeft direct de tractie en ruimte in verschil te maken en te voelen.
​
​
3. Schrijven in de vorm van een journal komt neer op het synchroniseren van lichaam en hoofd. Zelfs al lijkt je handschrift op dat van de oude egyptenaren. Je zal merken dat het vormen van een besluit over wat je op papier gaat zetten doormiddel van schrift, rust en ruimte geeft omdat je er afstand van kunt doen. Dat wat wordt geregistreerd gaat vooruit. Zowel op een tracker als op papier.
​
​
​Het advies dat niet in dovemans oren mag vallen van deze week is.....​
Niemand zal blijvend veranderen zonder wat op te offeren. Ook jij niet.